ΥΠΝΟΣ, Ο ΦΙΛΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΣΑΣ21st Μάρτιος 2018

Όταν ρωτάς τους ανθρώπους ποιοι είναι οι τρόποι να κατακτήσουν την επιτυχία,

απαντούν με πολλούς τρόπους. Είναι η μόρφωση, η εμπειρία, ένα δυνατό δίκτυο, η αποφασιστικότητα και η τύχη. Όλα αυτά, σίγουρα, θα ενισχύσουν την επιτυχία σας. Όμως, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ένα ζωτικής σημασίας παράγοντα: τον ύπνο.

Ακριβώς, φίλοι μου! Ο ύπνος.

Σε έναν πολιτισμό που βραβεύει την δράση, ο ύπνος φαίνεται να είναι ο εχθρός της Όταν κάποιος ρωτά τους ανθρώπους ποιο είναι το κλειδί της επιτυχίας, αυτοί επιτυχίας. Οι επιστήμονες, όμως, μας λένε ότι ποιοτικός και αρκετός ύπνος σε μόνιμη βάση είναι σημαντικός για την καλή υγεία και την επιτυχία.

Πόσο, λοιπόν ύπνο χρειαζόμαστε;

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 με 9 ώρες ύπνου καθημερινά. Οι έρευνες δείχνουν ότι κοιμόμαστε μόνο 6,5 ώρες μέσον όρο. Είναι σαφές, ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν κοιμόμαστε όσο χρειαζόμαστε,

Τι συμβαίνει όταν δεν απολαμβάνετε αρκετό και καλό ύπνο;

Ο λίγος ύπνος έχει σαν αποτέλεσμα την φτωχή μνήμη, τα λάθη, την κακή επικοινωνία και την αδυναμία διαχείρισης στρεσογόνων καταστάσεων και του ίδιου του άγχους. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη διάθεση μας και επίσης στο πως νοιώθουμε. Τελευταίες έρευνες του  Great British Sleep Survey έδειξαν ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν καλό και πολύ ύπνο έχουν 7 φορές περισσότερες πιθανότητες να αισθανθούν αβοήθητοι και 5 φορές περισσότερο να αισθανθούν μόνοι, συνθήκες οι οποίες επηρεάζουν τα πάντα στη ζωή μας από τις σχέσεις μας έως την παραγωγικότητα μας.

Εάν έχετε μία δύσκολη νύχτα ή θεωρείτε ότι 7 με 9 ώρες ύπνου είναι δύσκολο να το επιτύχετε, τώρα υπάρχουν καλά νέα!

Οι έρευνες δείχνουν ότι εάν έχουμε ένα σύντομο ελαφρύ ύπνο στη διάρκεια της ημέρας, αυτό μπορεί να μας αναζωογονήσει. Ένας απογευματινός σύντομος ύπνος θα αυξήσει την ετοιμότητα μας, θα μειώσει τους καρδιακούς παλμούς, θα έχουμε καλύτερο χρόνο  αντίδρασης σε κάτι και καλύτερη βραχυπρόθεσμη μνήμη σε σύγκριση με εκείνους που δεν κοιμούνται το απόγευμα.

Ένας σύντομος απογευματινός υπνάκος μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την καθημερινή δραστηριότητα σας περισσότερο αποτελεσματική.

Η δημιουργικότητα σας, η ευφυία σας, η αυτοπεποίθηση, η ηγεσία, η λήψη αποφάσεων θα αυξηθούν μόνο και μόνο επειδή κοιμάστε περισσότερο!

Μην επιτρέπετε στην αϋπνία να εμποδίζει την επιτυχία σας!

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *