Το άγχος που νιώθουμε όλοι…
Το άγχος των διακοπών…
Ω, το καταλαβαίνουμε απόλυτα. Είτε κάνετε σπριντ σε διαδρόμους δώρων, ζείτε από μπισκότα ζάχαρης ή προσπαθείτε να ξεπεράσετε το χαρτί περιτυλίγματος, είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια.
Spoiler alert: Δεν υπάρχει.
Ακολουθούν μερικές σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να ανταλλάξετε το χάος με λίγη περισσότερη ηρεμία (και ίσως ακόμη και μερικά γέλια):
#1: Δημιουργήστε μια ζώνη “χωρίς άγχος”.
Βρείτε έναν χώρο (ή ακόμα και έναν χρόνο) που είναι δικός σας. Θα μπορούσε να είναι η αγαπημένη σας γωνιά του καναπέ, το καφενείο με το καλό τσάι ή καφέ ή μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο όπου κανείς δεν σας ρωτά πού είναι το ψαλίδι ή το οτιδήποτε. Φροντίστε την ώρα σαν να είναι η τελευταία σας φέτα πίτας – δεν επιτρέπονται οι ενοχλήσεις από κανέναν.
#2: Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας
Οι διακοπές είναι η πρωταρχική περίοδος απόλαυσης, αλλά μην ξεχνάτε να σας φροντίζετε. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να ανταλλάξει το πέμπτο μπισκότο με κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά. (Μια γιορτινή σαλάτα μπορεί να είναι νόστιμη -υπόσχεση!)
#3: Δείτε πώς να πείτε «όχι» όταν έχει μεγαλύτερη σημασία:
• Διατροφικές ευαισθησίες: Αν είστε καλεσμένοι σε δείπνο και υπάρχουν φαγητά που δεν μπορείτε να φάτε, μη διστάσετε να πείτε: «Θα ήθελα πολύ να συμμετάσχω, αλλά μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι υπάρχει κάτι χωρίς ένα γαλακτοκομικό προϊόν ή χωρίς γλουτένη – κτλ.) Επιλογή; μπορώ να φέρω το δικό μου!»
Τομείς για να πείτε «ναι»:
Οι διακοπές δεν προκαλούν μόνο άγχος και υπερβολικές υποχρεώσεις – πείτε «ναι» σε αυτές τις στιγμές που σας χαροποιούν:
Αυτοφροντίδα: Αν νιώσεις την επιθυμία για ένα ζεστό μπάνιο και ένα βιβλίο, πες “ναι!” Μπόνους : αν ακούσετε και μια εορταστική λίστα μουσικής ή το αγαπημένο σας soundtrack της γιορτινής ταινίας. (Επαγγελματική συμβουλή: Τα κλασικά για τις γιορτές που αγαπάτε και σας κάνουν να γελάτε είναι βασικά στοιχεία αυτοφροντίδας.)
• Ώρα για οικογένεια: Λάβετε μέρος όταν μαγειρεύουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει καμένες άκρες ή ακατάστατους πάγκους. Δεν είναι για το φαγητό – είναι για τα γέλια, τη συντροφικότητα και ίσως το να τσιμπήσεις κρυφά τον αγαπημένο σου μεζέ πριν φτάσει στο τραπέζι.
Συμβουλή μπόνους: Check in με τον εαυτό σας (και με τους αγαπημένους σας)
Για πολλούς, οι διακοπές μπορεί να είναι στενάχωρες γιατί λείπουν κάποια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, περνώντας τις ημέρες των εορτών. Εάν είστε εσείς, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Ανάψτε ένα κερί, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική και κάντε κάτι που σας φέρνει χαρά. Και αν γνωρίζετε ότι κάποιος άλλος νιώθει το ίδιο, ένα γρήγορο μήνυμα ή μια κλήση θα μπορούσε να φωτίσει τη μέρα του και την δική σας