ΜΑΡΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ – ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

bullying

BULLYING : ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΠΙΔΗΜΙΑ.

bullying
Νταής, τύραννος, φωνακλάς είναι αυτός πού απειλεί, εκφοβίζει, εξαναγκάζει. Αν αυτά δεν σας λένε κάτι τότε το bullying, όπως έχει επικρατήσει διεθνώς και στη χώρα μας να το λέμε, σας λέει πολλά. Βία λεκτική, σωματική, ψυχολογική ή κοινωνική, επαναλαμβανόμενη, συστηματική, εσκεμμένη με σκοπό την επιβολή και την καταδυνάστευση, την πρόκληση σωματικού και ψυχικού πόνου έχουν υποστεί 15% τουλάχιστον των μαθητών σε όλες τις βαθμίδες εκπαίδευσης και η χώρα μας βρίσκεται στις πρώτες θέσεις παγκοσμίως. Η βία διαποτίζει τα πάντα. Υπάρχει στο σπίτι, μεταξύ των μελών της οικογένειας, στο σχολείο και τα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Οι περισσότεροι γονείς είναι στα όρια τους εξ αιτίας των οικονομικών δυσκολιών, πολλές οικογένειες κρέμονται από μια κλωστή και η βία υποβόσκει. Τα παιδιά γίνονται ολοένα και πιο επιθετικά. Λείπουν, όμως, από τους εκπαιδευτικούς τα «εργαλεία, η εξειδικευμένη γνώση για να αντιμετωπίζουν τέτοια περιστατικά. Όταν ξεκινούν τα γεγονότα δεν τους δίνουν σημασία και όλοι τα χαρακτηρίζουν «παιδικές κόντρες μαγκιάς». Είχαν, είχαμε, έχουν και θα έχουν μία σκληρότητα τα παιδιά. Δεν χάνουν ευκαιρία να δείξουν τον χειρότερο εαυτό τους όταν βρεθούν σε θέση ισχύος. Και πάντα θα υπάρχουν τα «θύματα», αυτοί πού είναι διαφορετικοί, ντροπαλοί, άτολμοι, «καλά παιδιά». Υπάρχουν και τα μαθήματα bullying από την οικογένεια, όταν οι γονείς προτρέπουν τους θύτες –παιδιά τους να αντεπιτίθενται. Οι άσχημες σχέσεις με τους γονείς λειτουργούν επίσης επιβαρυντικά. Τα παιδιά, θύματα και θύτες, είναι πάρα πολύ ανήσυχα. Οι γονείς δεν είναι κοντά στα παιδιά με παραγωγικό τρόπο. Κι όταν κάποιος εκπαιδευτικός τους ενημερώνει για την βίαιη συμπεριφορά του παιδιού, ή στρέφονται εναντίον του επικαλούμενοι φιλίες με υπουργούς, αξιωματούχους ή κατηγορούν τους γονείς του θύτη. Αυτό όμως δείχνει την παθογένεια της ελληνικής οικογένειας και κοινωνίας. Το παιδί-θύμα αλλάζει συμπεριφορά. Είναι φοβισμένο, καταθλιπτικό, με μειωμένη σχολική επίδοση, άρνηση να πάει σχολείο. Το παιδί-θύτης δεν έχει καλές επιδόσεις στα μαθήματα , αποζητά την προσοχή, δεν δείχνει ευαισθησία και σεβασμό για τους άλλους. Η επίδραση του bullying στην υγεία είναι μεγάλη και χρόνια. Η υγεία των θυμάτων κλονίζεται και σε πολλές περιπτώσεις ανεπανόρθωτα. Έρευνα σε 7.770 παιδιά από την ηλικία των 7 χρόνων μέχρι πού έφτασαν τα 50 έδειξε ότι είχαν επηρεαστεί η ψυχολογική τους κατάσταση, οι κοινωνικές σχέσεις τους και η γενικότερη ευημερία τους με την πάροδο του χρόνου. Διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη και είχαν αυτοκτονικές τάσεις. Είχαν λάβει κατώτερη εκπαίδευση, με άντρες να είναι στις πιο πολλές περιπτώσεις άνεργοι και να κερδίζουν λιγότερα χρήματα. Ήταν λιγότερο πιθανό να διατηρούν κάποιον δεσμό και να έχουν  καλές σχέσεις με τους φίλους και την οικογένεια τους στα 50 τους χρόνια. Οι επιστήμονες λένε ότι δεν είναι σωστή η αντίληψη ότι ο εκφοβισμός είναι ένα αναπόφευκτο στάδιο του να μεγαλώνεις. Οι εκπαιδευτικοί, οι γονείς και οι υπεύθυνοι για την υγεία θα πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό που συμβαίνει στο σχολείο μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες. Οι υπεύθυνοι πρέπει να έχουν υπ΄όψιν τους ότι το bullying έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη ζωή των παιδιών. Τα θύματα πρέπει να παρακολουθούνται και να υποστηρίζονται από ειδικούς για να μάθουν να διαχειρίζονται τον πόνο που βιώνουν.  

ΜΑΥΡΟ Ή ΑΣΠΡΟ; ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ;

Πόσες φορές έχετε νοιώσει ότι έχετε κολλήσει σε μία πολύπλοκη κατάσταση και ούτε να προχωρήσετε μπροστά  ούτε να κάνετε πίσω σας φαίνεται σωστό; Ή ίσως βρεθήκατε σε μία ζόρικη κατάσταση για την οποία δεν βρίσκετε λύση; Είμαι σίγουρη ότι κάποιοι από εσάς με καταλαβαίνετε……….. γι’ αυτό διαβάστε την παρακάτω εμπνευστική ιστορία. Πολλά χρόνια πριν σε μία μικρή πόλη, υπήρχε ένας μικρός έμπορος ο οποίος χρωστούσε πολλά λεφτά σε τοκογλύφο. Ο τοκογλύφος ήταν γέρος και άσχημος αλλά του άρεσε η κόρη του εμπόρου. Έτσι ο τοκογλύφος αποφάσισε να κάνει μία προσφορά στον έμπορο για να του σβήσει το χρέος του. Όμως, η παγίδα ήταν ότι θα του μείωνε μόνο το 50% του χρέους εάν παντρευόταν τη κόρη του. Περιττό να πούμε, φυσικά, ότι η πρόταση του αντιμετωπίστηκε με αηδία. Ο τοκογλύφος είπε ότι θα έβαζε δύο πέτρες σε μία σακούλα, μία μαύρη και μία άσπρη. Η κόρη θα έπρεπε να βάλει το χέρι στη σακούλα και να διαλέξει μία πέτρα. Εάν η πέτρα ήταν μαύρη, το χρέος θα σβηνόταν αλλά η κοπέλα θα παντρευόταν το τοκογλύφο. Εάν η πέτρα ήταν άσπρη, το χρέος επίσης θα σβηνόταν χωρίς η κοπέλα να χρειάζεται να παντρευτεί το τοκογλύφο. Όμως, εάν αρνιόταν να διαλέξει πέτρα, ο πατέρας της θα πήγαινε φυλακή. Ο τοκογλύφος στεκόταν στο κήπο του εμπόρου που ήταν στρωμένος με πέτρες, έσκυψε και πήρε δύο. Ενώ αυτός μάζευε τις δύο πέτρες, η ανοικτομάτα κόρη παρατήρησε ότι αυτός πήρε δύο μαύρες πέτρες και τις έβαλε στη σακούλα. Μετά αυτός ζήτησε από την κοπέλα να διαλέξει μία πέτρα. Εσείς τι θα κάνατε; Εάν έπρεπε να τη συμβουλεύσετε, τι θα της λέγατε; Η κοπέλα είχε τρεις επιλογές για το τι έπρεπε να κάνει:
    1. Να αρνηθεί να διαλέξει και ο πατέρας της να πάει φυλακή.
    2. Να βγάλει και τις δύο πέτρες από τη σακούλα και να εκθέσει το τοκογλύφο για την απάτη του, αλλά να ζει με το φόβο και στο έλεος του ασυνείδητου τοκογλύφου για το τι θα μπορούσε να τους κάνει.
    3. Να διαλέξει μία πέτρα γνωρίζοντας ότι είναι μαύρη και έτσι να θυσιαστεί για την ελευθερία του πατέρα της.
Το κορίτσι πήρε μία βαθιά αναπνοή, έβαλε το χέρι της στη σακούλα, τράβηξε μία πέτρα, και πριν προλάβουν να δουν το χρώμα της πέτρας «κατά τύχη» της έπεσε στο σωρό των πετρών. Λέει στο τοκογλύφο: « Ωω, πόσο αδέξια είμαι. Δεν πειράζει γιατί αν δεις μέσα στη σακούλα την άλλη πέτρα που έμεινε, θα καταλάβεις τι χρώμα ήταν η πέτρα που μου έπεσε» Η πέτρα που έμεινε ήταν προφανώς μαύρη, έτσι αυτή που διάλεξε η κοπέλα ήταν άσπρη. Και αφού ο τοκογλύφος δεν θα μπορούσε να παραδεχθεί την πονηριά του, το κορίτσι κατάφερε να αλλάξει την κατάσταση υπέρ της ενώ φαινόταν ότι ήταν εναντίον της. Πόσο ευφυές ήταν αυτό εκ μέρους του κοριτσιού να σκεφτεί μία τόσο ευφευρετική κίνηση! Αντί να εστιάσει στις δύο μαύρες πέτρες, εστίασε στο πως θα βγει από αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Υπάρχουν στιγμές που αντιμετωπίζουμε μία δύσκολη κατάσταση και μερικές φορές φαίνεται ότι δεν υπάρχει λύση στο πρόβλημα μας. Όμως, στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις ΥΠΑΡΧΕΙ λύση. Απλώς, αυτό που χρειάζεται είναι  να σκεφτούμε δημιουργικά με το να αποστασιοποιηθούμε από το πρόβλημα και να δούμε τις επιλογές που έχουμε.  

Χριστουγεννιάτικα ψώνια με τα παιδιά!

Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι η εποχή κατ’ εξοχήν των αγορών. Είναι η περίοδος του χρόνου που οι άνθρωποι ψωνίζουν δώρα και τρόφιμα των εορτών. Είναι επίσης η εποχή που τα παιδιά παρακαλούν, κλαψουρίζουν, κάνουν φασαρία και θυμώνουν στα εμπορικά κέντρα και στα καταστήματα. Εδώ θα πούμε μερικούς τρόπους ώστε τα ψώνια να γίνουν ευχάριστα και γιατί όχι και διασκεδαστικά. Κατανοήστε τι πραγματικά συμβαίνει. Τυπικά, δεν είναι τα ψώνια για τα οποία  τα μικρά παιδιά διαμαρτύρονται, αλλά το στρεσογόνο περιβάλλον που δημιουργείται από τους γονείς που κάνουν τα ψώνια των εορτών κάτω από πίεση και σαν αγγαρεία. Σε συνδυασμό με αυτό είναι και η διάρκεια αυτών των εξορμήσεων που ξεπερνάει τα όρια της υπομονής τους. Έτσι υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να κάνουμε αυτές τις εξόδους ήρεμες. Προγραμματίστε τις εξορμήσεις για ψώνια σαν ένα γεγονός εορταστικό και όχι σαν υποχρέωση. Αυτή είναι μία σπουδαία χρονική στιγμή για να επιτύχετε δύο πράγματα ταυτόχρονα: να κάνετε τα ψώνια σας και να περάσετε χρόνο με τα παιδιά σας. Τα μαγαζιά είναι όμορφα στολισμένα για τις γιορτές, έτσι πάρτε το χρόνο σας και απολαύστε τες μαζί με τα παιδιά. Σταματήστε για μία σοκολάτα, ένα σνάκ ή ένα χυμό. Όταν εσείς έχετε μία χαρούμενη και διασκεδαστική διάθεση αυτό νοιώθουν και τα παιδιά σας και είναι και αυτά ήρεμα και χαρούμενα. Δώστε περισσότερο χρόνο στα ψώνια. Όταν δεν βιάζεστε, εσείς και το παιδί σας θα είσαστε πιο χαλαροί και θα περάσετε πολύ καλύτερα. Κάνετε προκαταβολικά μία λίστα, σχεδιάστε τη διαδρομή και ανακοινώστε τη στο παιδί σας έτσι ώστε να γνωρίζει τι θα συμβεί. Το να ψάχνετε σε ποιο μαγαζί να πάτε, τι επιλογές θα κάνετε και να δείχνετε μία αναποφασιστικότητα κάνει το παιδί σας νευρικό και έτοιμο να εκμεταλλευτεί την κατάσταση. Απασχολείστε  το παιδί. Δείξτε του όλα τα ενδιαφέροντα πράγματα στα ράφια. Καινούργια πράγματα να δει και να μυρίσει υπάρχουν παντού γύρω. Τα μεγαλύτερα παιδιά αγαπούν να βοηθούν στα πράγματα που γνωρίζουν. Μπορούν να επιλέξουν καλύτερα, βρίσκουν μόνα τους πράγματα που τους αρέσουν. Αν το παιδί είναι σε ηλικία που γράφει και διαβάζει μπορεί να φτιάξει μόνο του την δική του λίστα. Βρείτε τρόπους να κάνετε διασκέδαση τα ψώνια. Κάντε το με ασφάλεια και άνεση. Χρησιμοποιείστε καροτσάκι και οτιδήποτε για να μεταφέρετε τα μικρά παιδιά για να μη κουράζονται Σεβαστείτε τις επιθυμίες  του παιδιού. Μία απλή αναγνώριση μπορεί να βοηθήσει: yummy. Αυτά τα μπισκότα είναι πράγματι ωραία. Εξηγείστε σε αυτή τη δήλωση χωρίς επίπληξη και φωνές γιατί δεν θα τα αγοράσετε και μπορείτε να πείτε:Όταν πάμε σπίτι θα φτιάξουμε τα δικά μας μπισκότα που θα είναι ακόμη πιο ωραία. Δημιουργείστε μία λίστα ευχών. Όποτε το παιδί λέει ότι θέλει κάτι σημειώστε το σε χαρτί και όχι απλά να του πείτε ότι θα το θυμόσαστε. Έτσι γίνεται μία λίστα και όταν τη βλέπει το παιδί αφ’ενός σταματάει να λέει κάθε φορά ότι θέλει αλλά βλέπει πως αλλάζει γνώμες. Αποφύγετε να δημιουργείτε γκρίνιες. Πείτε στο παιδί εκ των προτέρων τι διατίθεστε να αγοράσετε και τι όχι πριν μπείτε στο κατάστημα. Εάν μπορείτε, επιτρέψετε του να διαλέξει κάτι μικρό όταν ψωνίζετε. Εάν αυτό επαναλαμβάνεται και γίνει ρουτίνα, το παιδί σας θα μάθει να μη ζητάει συνέχεια ότι βλέπει. Το καλύτερο, φυσικά, είναι να έχετε αποφασίσει από πριν τι συγκεκριμένα θα αγοράσετε και με αυτό τον τρόπο και είσαστε ήρεμοι και έχει ένα σκοπό η βόλτα. Να έχετε μόνιμους κανόνες και να τους υπενθυμίζετε στο παιδί πριν τη βόλτα. Θα ήταν καλό να γράψετε τους 3-4 βασικούς κανόνες που ισχύουν όταν βγαίνετε για ψώνια. Βάλτε τους κανόνες κάπου, για παράδειγμα στο μπαρμπρίζ του αυτοκινήτου ή στη τσέπη σας. Μη παίρνετε μαζί σας ένα κουρασμένο παιδί. Αποφύγετε να σχεδιάζετε ψώνια κοντά στις ώρες που το παιδί συνήθως ξεκουράζεται ή πηγαίνει για ύπνο. Τα κουρασμένα παιδιά είναι πιο άτακτα και ανυπάκουα. Αυτό κάνει τους γονείς περισσότερο νευρικούς, πράγμα το οποίο, μετατρέπει τη βόλτα σε μαρτύριο. Μη πηγαίνετε για ψώνια τις ώρες αιχμής. Εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε τα ψώνια σε ώρες που τα καταστήματα δεν είναι πολύ γεμάτα από κόσμο. Περισσότερος κόσμος σημαίνει μεγάλες ουρές αναμονής και εκνευρισμό. Ένα ήσυχο, λιγότερο πολυπληθές κατάστημα θα βοηθήσει να μην αισθανθείτε άγχος.  

Χριστούγεννα και πάλι μαζί με τα παιδιά!

Οι Χριστουγεννιάτικες γιορτές είναι παραδοσιακά μία περίοδος ηρεμίας και ευτυχίας στο σπίτι του καθενός μας. Παρ’όλα αυτά εμείς νοιώθουμε αγχωμένοι και ότι είναι μία περίοδος με πολλές υποχρεώσεις, κυρίως οικονομικές, και τόσα πολλά να γίνουν με αποτέλεσμα το χάος και την τρέλα. Το να προγραμματίσετε τον χριστουγεννιάτικο προϋπολογισμό λαμβάνοντας υπ’όψιν σας την ευχαρίστηση των παιδιών, σας κάνει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι με το τι θα συμβεί. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε αγχωμένοι γιατί υπάρχουν οι τρόποι να έρθει η ηρεμία και η χαρά πάλι στο σπίτι σας αυτά τα Χριστούγεννα. Θα εξηγήσουμε πως θα δημιουργήσετε τις σωστές προσδοκίες στα παιδιά.


Κάθε χρόνο κάθε παιδί περιμένει αυτές τις ημέρες για να πάρει δώρα. Εμείς, λοιπόν, από την αρχή του χρόνου έχουμε καθορίσει πόσα δώρα μπορούμε να του προσφέρουμε και περίπου ποιας αξίας. Με αυτό τον τρόπο το παιδί ξέρει τι προσδοκίες μπορεί να έχει και έτσι αποφεύγουμε τις έντονες αντιδράσεις της τελευταίας στιγμής. Εμείς, επίσης, δεν αισθανόμαστε την πίεση του να δώσουμε πολλά και να αγχωθούμε ή να βγούμε από τον προϋπολογισμό μας.
Κάτι που μπορούμε να κάνουμε μαζί με τα παιδιά μας είναι να κάνουμε διάφορα χειροποίητα διακοσμητικά για να στολίσουμε το σπίτι μας για να δείχνει όμορφο και να μη ξοδεύουμε πολλά λεφτά. Κάτι πολύ απλό είναι να καρφιτσώσουμε ξερά γαρύφαλλα πάνω σε ένα πορτοκάλι, κάτι που εκτός από όμορφο είναι και μυρωδάτο για το χώρο μας.


Ένας ωραίος τρόπος για να ξεπεράσετε το άγχος των εορτών είναι επίσης να περάσετε χρόνο με την οικογένεια σας. Οι γονείς είναι καλό να προγραμματίζουν χρόνο με τα παιδιά τους και να κάνουν διάφορες δραστηριότητες μαζί τους. Μία δραστηριότητα είναι να φτιάξετε μαζί τα χριστουγεννιάτικα γλυκά, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, κουλουράκια, κ.ά. Μερικά από αυτά μπορείτε να τα κάνετε δώρο, για παράδειγμα τα παιδιά να δώσουν στους δασκάλους ή μπισκότα στους συμμαθητές τους. Αυτή η δραστηριότητα είναι και σπουδαία γιατί περνάτε χρόνο μαζί σαν οικογένεια αλλά και δεν ξοδεύατε χρήματα.


Τελευταίο και το πλέον σημαντικό, είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας και στα παιδιά σας τι είναι αυτό για το οποίο γιορτάζουμε αυτές τις ημέρες. Άσχετα αν είσαστε θρησκευόμενοι ή όχι, οι ημέρες των εορτών είναι μία σπουδαία περίοδος του χρόνου για να γιορτάσετε μαζί με την οικογένεια και να μοιραστείτε τις όμορφες αναμνήσεις σας από προηγούμενα Χριστούγεννα.

Θυμίστε στα παιδιά σας πόσο πολύ αξίζουν τα ίδια και πόσο αξίζουν και οι άλλοι άνθρωποι και έτσι εκμεταλλευτείτε τις γιορτές να αναπτύξουν τις αρετές της εμπιστοσύνης και της συμπόνοιας.

ΠΩΣ ΘΑ ΚΤΙΣΕΤΕ ΜΙΑ ΥΓΙΗ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ;

Ποιο είναι το μυστικό για να δημιουργηθεί μια υγιής σχέση; Η απάντηση είναι η ΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ. Η συναίσθηση είναι κάτι που λείπει από τον κόσμο μας. Όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε το παιδί σας κατά την διάρκεια ενός ξεσπάσματος ή να συμπαρασταθείτε σ΄έναν συναισθηματικό έφηβο, η συναίσθηση είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσετε το βασίλειο της κατανόησης και υπομονής μεταξύ εσάς και αυτών γύρω σας. Πώς το καταφέρνουμε αυτό; Όλοι έχουμε ακούσει τον χρυσό κανόνα που λέει ότι πρέπει να κάνουμε στους άλλους ότι θα θέλαμε οι άλλοι να κάνουν σε μας. Η σύγχρονη επιστήμη λέει πλέον γι΄αυτόν τον κανόνα «κάνε στους άλλους ότι εκείνοι θέλουν από μας να τους κάνουμε». Προερχόμαστε από διαφορετικά περιβάλλοντα κι έχουμε διαφορετικές ανάγκες, έτσι λοιπόν είναι αναγκαίο να το λαμβάνουμε υπ΄όψιν μας καθώς κάνουμε σχέσεις ο ένας με τον άλλον. Η πραγματική συναίσθηση είναι αυτή που κάποιος μπαίνει πραγματικά και με σεβασμό στην θέση του άλλου που είναι μοναδική. Έτσι κατανοεί κάποιος πως αισθάνεται και σκέπτεται ο άλλος και πως θα έπρεπε ν΄ανταποκριθεί. Η συναίσθηση είναι αυτό που δεν σας κάνει μόνο καλούς αλλά είναι καλό για σας. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για τις υγιείς σχέσεις γιατί χωρίς συναίσθηση είμαστε συναισθηματικά κουφοί. Οι γονείς πρέπει να είναι ακροατές με συναίσθηση με τα παιδιά τους και να δίνουν το παράδειγμα. Μη λέτε στα παιδιά σας να έχουν συναίσθηση, δείξτε τους πώς να είναι. Και τα παιδιά μπορούν να το μάθουν από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Έτσι την επόμενη φορά που θα έχει έκρηξη θυμού μη το αγνοήσετε ούτε να του φωνάξετε. Απλά ακούστε το, εκτιμήστε πώς  αισθάνεται και βοηθήσετε το να διαχειριστεί το συναίσθημα που έχει τη δεδομένη στιγμή. Αυτή η συμπεριφορά θα τα βοηθήσει να ηρεμήσουν και να καταλάβουν τι τους συμβαίνει χωρίς ενοχές. Η συναίσθηση είναι βασική για να γίνουν οι ανθρώπινοι δεσμοί τέτοιοι ώστε να δίνει στη ζωή μας αξία.  

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΜΕΛΑΓΧΟΛΙΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ.

Πολλές οικογένειες  βιώνουν αυτή την κατάσταση κάθε χρόνο. Είναι σαν την ηρεμία μετά την καταιγίδα, ή μπορείτε να το πείτε «συνέπεια των Χριστουγέννων» και δεν είναι πάντα όμορφο. Τα Χριστούγεννα είναι σαν την χώρα της φαντασίας και των ονείρων όταν είσαστε παιδί. Προκαλεί έντονα συναισθήματα στα παιδιά όλη αυτή η ατμόσφαιρα των Χριστουγέννων με τα πολύχρωμα στολίδια, τα φωτάκια, το δέντρο, τις ταινίες, τις μουσικές. Μετά είναι όλα αυτά τα δώρα τα οποία ανοίγει μετά από ημέρες αγωνίας και περιέργειας τι κρύβουν τα όμορφα στολισμένα κουτιά. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Τα Χριστούγεννα παίζουν μεγάλο ρόλο στη ζωή του κάθε παιδιού και του γονέα. Η έξαψη των χριστουγεννιάτικων ημερών μπορεί να διαρκέσει μέρες, αλλά μετά όλη αυτή την έξαψη, μπορεί να έρθει η μελαγχολία. Σαν γονιός, είναι καλύτερα να προετοιμάσετε τον εαυτόν σας για τις θλιβερές ημέρες του Ιανουαρίου και την αγωνία των παιδιών που είναι πολύ κουρασμένα και σε υπερδιέγερση. Πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε περισσότερες μάχες μεταξύ των αδελφών, περισσότερες δυσαρεστημένες κραυγές για τα καθημερινά πράγματα που φαίνονται διογκωμένα και τεράστια.  Αυτό συμβαίνει γιατί κατά την διάρκεια των εορτών έχουν πραγματικά εξαντληθεί. Επιστρέφοντας στην καθημερινότητα μετά τις εορτές, μπορεί να είναι δύσκολα και για τα παιδιά και για τους γονείς. Μετά τον ενθουσιασμό, όταν η μελαγχολία έρχεται, θα το αναγνωρίσετε. Τα παιδιά θα παραπονούνται ότι όλα είναι βαρετά και πρέπει να κάνουν ξανά τα πράγματα που δεν τους πολυαρέσουν και για σας θα είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε. Άραγε, πως προετοιμάζεστε και πως το διαχειρίζεστε; Η απάντηση είναι εύκολη. Απλώς κάντε μερικά σχέδια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προετοιμαστείτε και να κάνετε την μετάβαση στην κανονική ζωή ευκολότερα. Να μερικές ιδέες. Καθιερώστε  ένα πρόγραμμα για καθημερινούς στόχους.Εσείς είσαστε ο ειδικός που θα στηρίξετε την κατάσταση, εσείς σαν γονιός κάνετε στον εαυτό σας μία χάρη εάν σιγουρέψετε τα παιδιά σας ώστε να ξέρουν τι να περιμένουν. Καθιερώστε τις ώρες για κάθε τι όπως την ώρα του φαγητού, του μπάνιου, του ύπνου. Να είστε απόλυτοι για την ώρα του ύπνου και να μην επιτρέπετε στα παιδιά να το συζητήσουν ή να προσπαθήσουν να κάνουν κάτι άλλο από αυτό. Εάν για παράδειγμα η ώρα για το κρεββάτι είναι στις 9μμ, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να χαλαρώσουν πριν φτάσει αυτή η ώρα, έτσι θα είναι έτοιμα να κοιμηθούν. Κάνετε μία γνώριμη και εύκολη δραστηριότητα μαζί τους. Προσπαθήστε να διαβάσετε ιστορίες, ή να ζωγραφίσετε ή να φτιάξετε το αγαπημένο τους αεροπλανάκι. Περάστε χρόνο μαζί κοιτάζοντας τις φωτογραφίες των διακοπών στο computer σας. Ή αν έχετε φωτογραφίες από προηγούμενες χρονιές σε άλμπουμ ή μπορείτε να φτιάξετε ένα άλμπουμ με φωτογραφίες. Βοηθήστε τα να χαλαρώσουν πριν την ώρα του ύπνου. Το να κρατάτε τις ώρες του φαγητού και του μπάνιου σταθερές κάθε μέρα βοηθάει τα παιδιά να επανέλθουν στη ρουτίνα. Περάστε ξεχωριστό χρόνο με κάθε παιδί. Εάν υπάρχουν στο σπίτι πάνω από ένα παιδί, δώστε χρόνο στο καθένα χωριστά και μείνετε μόνοι μαζί του. Αυτή θα είναι η δική σας ώρα και τίποτα δεν θα τη διακόπτει. Αφήστε το κινητό σε άλλο δωμάτιο όταν είστε με το παιδί σας για να μιλήσετε. Υπενθυμίστε του πόσο πολύ το αγαπάτε και ότι ενδιαφέρεστε για ότι του συμβαίνει μέσα στη μέρα. Συζητήστε για οτιδήποτε εκείνο θέλει και απλώς ακούστε το. Θα εκπλαγείτε με τα πράγματα για τα οποία θέλουν να συζητήσετε. Κάντε πρόγραμμα για εξωτερικές δραστηριότητες. Ο χειμώνας σίγουρα είναι δεσμευτικός για πολλές δραστηριότητες, αλλά προσπαθήστε να βρείτε πράγματα να κάνετε με το παιδί σας. Σε ένα πάρκο ή σε μία ταινία ίσως. Δεν φαντάζεστε πόσο ωραία μπορείτε να περάσετε κάνοντας απλά πράγματα με τα παιδιά. Μπορείτε επίσης να καλέσετε δύο φίλους τους και να οργανώσετε κάποια δραστηριότητα. Όλα αυτά είναι εύκολα πράγματα για να γίνουν και να βοηθήσετε τα παιδιά σας να επανέλθουν στο φυσιολογικό από την έξαψη των Χριστουγεννιάτικων διακοπών και να τα προετοιμάσετε για να επιστρέψουν στην καθημερινή ρουτίνα του σπιτιού. Όλα αυτά είναι απλά και πετυχαίνουν αρκεί εσείς να μπορείτε να τα εφαρμόσετε. Σαν γονείς όλοι μαθαίνουμε να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε με οποιαδήποτε συμπεριφορά. Όση κι αν είναι η αναταραχή μέσα στο σπίτι παραμείνετε ήρεμοι, τα παιδιά θα κουραστούν και θα ηρεμήσουν. Μη τους ανατροφοδοτείται τον εκνευρισμό με τον δικό σας.

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΗΡΩΕΣ;

Υπάρχει σίγουρα πληθώρα υπέρ ηρώων σε κινούμενα σχέδια και ταινίες στις ημέρες μας. Και ενώ πολλοί ενοχλούνται από την ποσότητα αυτών, για τους γονείς, οι ταινίες με υπέρ ήρωες  είναι μεγάλη βοήθεια. Γιατί; Για ένα πολύ απλό λόγο: οι υπέρ ήρωες είναι σπουδαίοι για τα παιδιά. Η ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΗΡΩΕΣ Οι υπέρ ήρωες υπήρχαν γύρω μας από την απαρχή του ανθρώπινου πολιτισμού. Η αρχαία Ελληνική γραμματεία είναι γεμάτη από ήρωες. Από τον Ηρακλή και τον Θησέα έως τον Οδυσσέα και τον Αχιλλέα. Σε όλους τους πολιτισμούς υπήρχαν ήρωες. Αυτός είναι ο λόγος που οι σημερινοί ήρωες μας φαίνονται τόσο φυσικοί στον καθένα, περιλαμβανομένων των παιδιών. Είναι κάποιος, που ο ανθρώπινος αγώνας στηρίζεται όταν οι καιροί είναι δύσκολοι και χρειαζόμαστε μία στήριξη για να πάμε παρακάτω. Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΑΚΟΥ Χωρίς διάθεση να δούμε φιλοσοφικά το ζήτημα, αλλά ο αγώνας μεταξύ καλού και κακού είναι καθαρά ανθρώπινη δημιουργία. Τα ζώα δεν έχουν αυτή την οπτική στη συμπεριφορά τους σαν καλή ή κακή. Μόνο οι άνθρωποι. Τα παιδιά μαθαίνουν για την σχέση του καλού και του κακού  σχετικά νωρίς στη ζωή τους και δεν είναι τόσο δύσκολο να εξηγηθεί η διαφορά μεταξύ τους, αλλά το να τους το υπενθυμίζετε που και που είναι μία καλή ιδέα. Οι υπέρ ήρωες το κάνουν αυτό τέλεια. Το κάνουν χωρίς να φαίνεται ότι κάνουν κατήχηση και συχνά με πολύ λεπτό τρόπο να πετύχουν το ζητούμενο. Αργότερα, όταν τα παιδιά αρχίζουν να μεγαλώνουν και όταν χρειαστεί να μάθουν για τον γκρίζο κόσμο μας, οι υπέρ ήρωες είναι ακόμη εκεί, τουλάχιστον μερικοί από αυτούς. Πολλοί σύγχρονοι, και όχι μόνο, υπέρ ήρωες δουλεύουν για να μας δείξουν τον κόσμο όπως πραγματικά είναι στην πραγματικότητα, ένα γκρίζο κόσμο όπου οι γραμμές μεταξύ του καλού και του κακού είναι συχνά θολές. ΒΟΗΘΩΝΤΑΣ ΑΛΛΟΥΣ Όταν ξεπεράσετε όλες τις τύψεις για τη φύση του καλού και του κακού, κατά κανόνα σχεδόν, θα βρείτε ότι οι υπέρ ήρωες υπάρχουν για να βοηθούν άλλους ανθρώπους. Ίσως να μη λειτουργούν με ενσυναίσθηση τόσο όσο θα ήταν επιθυμητό σε ένα ιδανικό κόσμο, αλλά η διάθεση τους να βοηθήσουν είναι αδιάψευστη. Για ένα παιδί, το να μάθει την αρετή να βοηθάει τους άλλους μόνο καλό αποτέλεσμα έχει. Αντίθετα, αν δει ότι γίνεται κάτι άδικο, το παιδί σας θα αντιδράσει. Κάποια φορά ίσως μπλέξει αλλά θα ξέρετε ότι κάνει το σωστό. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευγενικό από το να υπερασπίζεται κάποιος έναν άνθρωπο που δεν μπορεί να υπερασπίσει μόνος του τον εαυτό του. Αυτό ακριβώς κάνουν οι υπερήρωες. Δεν μένουν απαθείς όταν βλέπουν ότι κάποιος χρειάζεται βοήθεια. Είναι η προσπάθεια και η δράση για να κάνουμε τον κόσμο ένα καλύτερο τόπο. Η  ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥ ΑΤΟΜΟΥ Μία ζωτικής σημασίας πτυχή των περισσοτέρων ηρώων που τα παιδιά μας αγαπούν και εμείς συχνά παραβλέπουμε είναι ότι οι υπερήρωες είναι συχνά κανονικοί άνθρωποι οι οποίοι απλώς τυγχάνει να έχουν υπερφυσικές δυνάμεις. Έχουν τα ίδια προβλήματα και τις ίδιες ανησυχίες, όπως όλοι οι συνηθισμένοι άνθρωποι στη γειτονιά σας. Αυτό είναι μεγάλο μάθημα για τα παιδιά, να καταλάβουν ότι οι συνηθισμένοι άνθρωποι είναι ικανοί για εξαιρετικά κατορθώματα που αλλάζουν τον κόσμο προς το καλύτερο. Οι άνθρωποι που θεραπεύουν τις ασθένειες ή εξερευνούν το διάστημα είναι καθημερινοί άνθρωποι που τυγχάνει να κάνουν σπουδαία πράγματα πότε πότε. Είναι φανταστικό μάθημα για να μάθουν τα παιδιά μας. ΤΟ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΗΡΩΑΣ ΣΗΜΑΙΝΕΙ… Ένα μεγάλο κομμάτι του θέματος των υπερηρώων είναι ότι με διάφορες δραστηριότητες μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να «γίνουν»υπερήρωες για λίγο. Για παράδειγμα, κατά την διάρκεια του παιγνιδιού, ένα παιδί μπορεί να προσποιηθεί τον υπερήρωα και να προσπαθήσει να κάνει όσα σπουδαία πράγματα μπορεί να σκεφτεί. Το να ντυθεί σαν υπερήρωας είναι επίσης κάτι απολύτως φυσικό. Να φορέσει ένα μπλουζάκι που πάνω έχει την φωτογραφία ένός ήρωα είναι επίσης σπουδαίο για ένα παιδί. Το να του διαβάζετε ή να διαβάζει για τους ήρωες είναι καλό και του οξύνει την φαντασία. Αν το παιδί σας θέλει να είναι υπερήρωας πότε πότε, επιτρέψτε του να είναι. Και στην πραγματικότητα, ενθαρρύνετέ το!!  

ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Ο Δεκέμβριος μπορεί να είναι μία τρελή χρονική περίοδος στο σχολείο. Τα παιδιά είναι ανήσυχα, εσείς προσπαθείτε να κάνετε λίστα με τις προετοιμασίες των εορτών. Αλλά είναι επίσης η εποχή για ευγνωμοσύνη, παράδοση, γενναιοδωρία. Εδώ θα βρείτε μία λίστα για μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μαζί με τα παιδιά  για να χαρίσουμε χαρά στους γύρω μας. ΤΟ  ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΤΩΝ ΠΡΑΞΕΩΝ ΚΑΛΟΣΥΝΗΣ
  1. Κάντε μία όμορφη ζωγραφιά για ένα φίλο
  2. Μαζέψτε τα σκουπίδια γύρω από το σχολείο
  3. Κάντε μία φιλοφρόνηση σε κάποιον
  4. Κάντε ‘’ κόλλα πέντε’’ με ένα συμμαθητή σας
  5. Φέρτε ένα κουτάκι για δωρεές
  6. Γράψτε ένα ευχαριστήριο γράμμα στον επιστάτη του σχολείου σας
  7. Κρατήστε την πόρτα για να περάσει κάποιος
  8. Αφήστε κάποιον άλλο να πάει πρώτος στη σειρά
  9. Ζωγραφίστε με κιμωλία ένα μήνυμα στην αυλή
  10. Μοιραστείτε μία οικογενειακή παράδοση με την τάξη σας
  11. Ξοδέψτε 10’ για να καθαρίσετε την τάξη σας
  12. Γράψτε μία κάρτα για κάποιον άρρωστο
  13. Βοηθήστε κάποιον να κάνει μία δουλειά
  14. Πείτε στον δάσκαλο ή την δασκάλα σας πόσο καλός/ή είναι
  15. Βάλτε έναν στόχο για το 2019 με την τάξη σας
  16. Βάλτε έναν προσωπικό στόχο για το 2019
ΖΗΤΩ!!!!!!!! ΕΙΝΑΙ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ!!!!!!!!    

10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΣΕΤΕ ΣΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΗ ΓΕΝΝΑΙΟΔΩΡΙΑ

Το να βοηθάμε τους μαθητές να αισθάνονται συμπόνια για τους άλλους και να ανταποκρίνονται με γενναιοδωρία είναι ένα χαρακτηριστικό που οι γονείς στο σπίτι και οι  δάσκαλοι στη τάξη μπορούν να καλλιεργήσουν. Μέσω του εθελοντισμού, στρατηγικών  επικοινωνίας και μαθημάτων μέσα στην τάξη, οι μαθητές μπορούν να μάθουν πόσο σημαντικό ρόλο  παίζουν είτε σαν μαθητές στις κοινότητες τους είτε σαν πολίτες του κόσμου. Εδώ θα πούμε μερικούς απλούς, διασκεδαστικούς τρόπους για να τους χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ή μέσα στην τάξη έτσι ώστε να ξεκινήσετε :  
  1. Κάντε τους μαθητές σας να κρατούν ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
Η απλή πράξη του να κρατάνε σημειώσεις για αυτά που αισθάνονται ευγνώμονες μπορεί να έχει μία βαθιά επίδραση στο ψυχισμό τους. Οι έρευνες δείχνουν ότι με το να κρατούν σημειώσεις τα παιδιά, τους επιτρέπει να αναγνωρίζουν το νόημα των γεγονότων που συμβαίνουν γύρω τους και δημιουργούν έτσι το νόημα της ζωής. Μέσω της γνώσης και της ευγνωμοσύνης για το καλό που συμβαίνει στη ζωή τους, τα παιδιά που κρατούν ημερολόγιο ευγνωμοσύνης θα κινητοποιηθούν να μοιράζονται περαιτέρω τα αγαθά τους με άλλους. Δεν χρειάζεται να το κάνουν κάθε ημέρα, αλλά η σταθερότητα παίζει ρόλο. Το εβδομαδιαίο γράψιμο 3 ή 5 πράξεων για τις οποίες νοιώθουν ευγνωμοσύνη μπορεί να τους εμπνεύσει για μία θετική αλλαγή.  
  1. Ένα cent μπορεί να έχει μικρή αξία σε μία οικογένεια ή σε μία χώρα. Αλλά για μία άλλη οικογένεια ή σε μία άλλη χώρα πολλά cents μπορούν να αγοράσουν ένα μολύβι, ένα τετράδιο και να ανοίξουν την πόρτα στη γνώση. Ζητήστε από τους μαθητές να μαζεύουν κέρματα από το σπίτι για να μπορούν να τα δωρίσουν σε άλλους ανθρώπους που έχουν ανάγκη ή να κάνουν δωρεές σε οργανισμούς. Μπορεί αυτή η πράξη να δώσει ελπίδα και ευκαιρίες για μόρφωση σε άλλους μαθητές οπουδήποτε χρειάζεται. Στους μαθητές που ασχολούνται με τον τομέα δωρεά, δώστε περισσότερες πληροφορίες για το πως μπορούν να δραστηριοποιηθούν με την υποστήριξη ανθρώπων που έχουν ανάγκη. Με την κατανόηση έρχεται η ανοχή και η συμπόνια και τελικά μία βαθύτερη εμπειρία γνώσης.
 
  1. Συγκεντρώστε τρόφιμα ή είδη πρώτης ανάγκης και υγιεινής.Το να συγκεντρώνουμε πράγματα για την τράπεζα τροφίμων και πρώτης ανάγκης και υγιεινής είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους ώστε οι μαθητές να εξυπηρετούν την κοινότητα. Οι νεαροί μαθητές ίσως δεν γνωρίζουν από νομοθεσία αλλά σίγουρα γνωρίζουν τι σημαίνει ένα γεμάτο στομάχι και στεγνή πάνα. Αν ψάξετε στο διαδίκτυο, θα βρείτε σίγουρα οργανώσεις που χρειάζονται φαγητό για να το διανείμουν σε ανθρώπους που το έχουν ανάγκη ή αν κοιτάξουν γύρω τους να συναντήσουν τέτοιους συμπολίτες μας. Επίσης κάποιες οργανώσεις έχουν ανάγκη από την  φυσική παρουσία και εργασία και γενικά κάπου είναι καλοδεχούμενη η προσφορά τους.
Όταν τα παιδιά σας βοηθούν σε τέτοιου είδους δραστηριότητες, υπάρχει η δυνατότητα  να ενσωματώσουν σχεδόν κάθε ευκαιρία προσφοράς. Ανάλογα την ηλικία αρχίζοντας από τα νήπια αναθέστε ανάλογες εργασίες προσφοράς, από το να ξεχωρίζουν κουτάκια αν είναι πολύ μικρά έως να μοιράζουν φαγητό σε μεγαλύτερη ηλικία.  
  1. Ζητήστε από τα παιδιά να πάρουν συνέντευξη από κάποιον που θεωρούν σπουδαίο στην κοινότητα τους.
Ανακαλύψτε μέσα από συζήτηση μέσα στη τάξη ποιες είναι οι κοινωνικές αξίες που είναι σημαντικές γι’ αυτούς και την οικογένεια τους. Μετά αναθέστε στο κάθε μαθητή σας να πάρει συνέντευξη από κάποιον που θαυμάζουν ο οποίος με τις ιδέες του θα αλλάξει ή θα προσφέρει κάτι σημαντικό  στον κόσμο μας. Μπορεί να είναι ο αστυνομικός που τον κάνει να νοιώθει ασφαλής, κάποιος από την οικογένεια που τον ξεχωρίζει και τον λατρεύει, και αυτό θα το ανακαλύψει το παιδί με την συζήτηση. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να βιντεοσκοπήσουν την συνέντευξη. Τα video μπορούν να μοιραστούν στη τάξη, στο σχολείο ή να ανέβουν στο διαδίκτυο.  
  1. Προτρέψτε τους μαθητές να γράψουν φιλοφρονητικά λόγια στους συμμαθητές τους.
Η φαινομενικά μικρή πράξη του πάρε – δώσε με εγκάρδιο τρόπο,η γνήσια φιλοφρόνηση από τους συμμαθητές μπορεί να πάει παρά πέρα την αύξηση του πνεύματος γενναιοδωρίας. Για να λάμψει αυτή η φωτιά της ευτυχίας, δώστε σε κάθε μαθητή 3 ονόματα μαθητών σε ένα χαρτί. Αφού οι μαθητές γράψουν τα καλά λόγια για τους συμμαθητές τους, καλέστε τους να μαζευτούν και να ανοίξουν τα χαρτιά τους, να διαβάσουν τι έγραψαν και για ποιόν έτσι ώστε να μπορέσει να τους ευχαριστήσει προσωπικά για τα καλά λόγια.  
  1. Προτρέψτε τους να σχεδιάσουν ένα σχολείο για μαθητές που έχουν ανάγκη.
Για να βοηθήσετε τα παιδιά να καταλάβουν τις φιλανθρωπικές προσπάθειες και το ρόλο τους σαν πολίτες του κόσμου, διδάξτε τα πως μπορούν να σχεδιάσουν τα ίδια το σχολείο των ονείρων τους στο οποίο θα ευημερούν. Τι είναι απαραίτητο για τη λειτουργία αυτού του σχολείου; Πως θα φθάνουν στο σχολείο; Τι συνήθειες και πολιτική πραγματικότητα πρέπει να λάβουν υπ΄όψιν τους πριν δημιουργήσουν αυτό το σχολείο; Εάν τα παιδιά σας εκτιμούν το δικό τους σχολείο ( και τους δασκάλους ), τότε μόνο θα μπορέσουν να μπουν στη διαδικασία να σκεφτούν πως θα πρέπει να είναι το ιδανικό σχολείο σε όλο τον κόσμο.  
  1. Συγκεντρώστε είδη υγιεινής και καθαριότητας
Οτιδήποτε για την υγιεινή και καθαριότητα που χρειάζεται ένας άνθρωπος, όπως σαπουνάκια, και τα οποία θεωρούνται δεδομένα στα σπίτια των μαθητών, είναι καλό να το συζητήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις πραγματικές ανάγκες των ανθρώπων μεμονωμένα ή στους οργανισμούς. Όταν εμπλέκουμε τα παιδιά μας με αυτό τον τρόπο, θα τους γίνει πιο εύκολο και έντονο να καταλάβουν πως οι άνθρωποι που βρίσκονται σε ανάγκη μπορεί να μην έχουν ούτε οδοντόκρεμα ούτε σαπούνι, προϊόντα δεδομένα στη καθημερινότητα όλων όσων δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα.  
  1. Διδάξτε τα πως να γράψουν ένα ευχαριστήριο σημείωμα
Την εποχή των γρήγορων κειμένων επικοινωνίας, το χειρόγραφο ευχαριστήριο σημείωμα εξαφανίζεται. Συζητήστε με τα παιδιά  για τη διαφορά μεταξύ ενός γραμμένου ευχαριστηρίου σημειώματος για προσωπικούς λόγους και ενός τυπωμένου ή σταλμένου με e-mail για επαγγελματικούς λόγους. Επί πλέον, με το να γράψουν τα ίδια το σημείωμα είναι μία καλή γραπτή άσκηση ευγνωμοσύνης η οποία προωθεί τη γενναιοδωρία.  
  1. Ενισχύστε τα πολιτιστικά στοιχεία
Προτρέψτε τα παιδιά να εξερευνήσουν τον πολιτισμό της χώρας τους και κατόπιν  να γνωρίσουν και  άλλους πολιτισμούς. Να αναγνωρίσουν τις διαφορές και τις ομοιότητες των πολιτισμών μέσα από συζητήσεις και την  τέχνη. Οι μαθητές θα μπορέσουν να δεχτούν ή να απορρίψουν πολιτιστικά στοιχεία. Θα αρχίσουν να βλέπουν τρόπους με τους οποίους μπορούν να είναι ίδιοι με τους άλλους. Μαζί, όλοι οι μαθητές θα κάνουν ένα ωραίο μωσαϊκό διαφορετικών πολιτισμών που θα αντιπροσωπεύονται στη κοινότητα.  
  1. Γιορτάστε μία ημέρα προσφοράς
Ο Martin Luther King Jr.  έλεγε : «Η σπουδαιότερη ερώτηση στη ζωή είναι, τι κάνεις για τους άλλους;». Βοηθήστε τα παιδιά να απαντήσουν σε αυτή την ερώτηση με το να δουλεύουν μαζί και να προασπίζουν τα δικαιώματα των πολιτών. Ανακαλύψτε περισσότερους τρόπους ώστε τα παιδιά να αρχίσουν να ενδιαφέρονται για τους άλλους ανθρώπους. Κάντε τα να νοιώσουν ότι η συμπεριφορά τους επηρεάζει τον κόσμο τους και αυτό αλληλεπιδρά, ώστε να νοιώθουν κι αυτά καλά.

10 tips για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί.

  1. Εκφράστε ευγνωμοσύνη κάθε μέρα. Εάν καθιερώσετε την έκφραση της ευγνωμοσύνης σαν ρουτίνα στο σπίτι σας, ο καθένας θα αισθάνεται μεγαλύτερη την αίσθηση της ευχαρίστησης με τη ζωή όπως είναι.
  2. Ξοδέψτε εσείς και το παιδί χρόνο μαζί. Όταν δίνετε στο παιδί σας την αναπόσπαστη προσοχή σας σε κανονική βάση, αισθάνεται ότι είναι σημαντικό για σας. Η συνέπεια σε συγκεκριμένο χρόνο δημιουργεί την ευκαιρία για ομαλή επικοινωνία και δέσιμο.
  3. Δημιουργήστε ευκαιρίες για το παιδί να βοηθάει άλλα παιδιά. Η δημιουργία της προσφοράς κτίζει την συμπόνοια στο παιδί και δυναμώνει την αίσθηση του σκοπού ευρύτερα στο κόσμο.
  4. Ζητήστε από τα παιδιά σας να βρουν τις δικές τους λύσεις στα προβλήματα τους. Εάν λύνετε εσείς τα προβλήματα τους χάνουν την ευκαιρία να δυναμώσουν και να χτίσουν την προσαρμοστικότητα τους και την ανθεκτικότητα.
  5. Σιγουρευτείτε ότι τα παιδιά σας ξέρουν ότι η αγάπη σας γι΄αυτά δεν είναι τυχαία όταν πετυχαίνουν κάτι. Δείξτε στα παιδιά σας ότι τα αγαπάτε χωρίς όρους.
  6. Διευκρινίστε τι σας αγχώνει. Αν αυτά που κάνετε καθημερινά σας αγχώνουν συνεχώς, φροντίστε να κάνετε αλλαγές και να βρείτε λύσεις. Ίσως χρειάζεστε περισσότερο χρόνο, φροντίδα, γυμναστική, επικοινωνία, οργάνωση ή διαφορετική ρουτίνα.
  7. Ενθαρρύνετε τις ικανότητες / αρμοδιότητες. Από πολύ μικρή ηλικία επιτρέψτε στο παιδί σας να κάνει ότι μπορεί για το ίδιο. Αυτό θα του αναπτύξει την αίσθηση να είναι υπεύθυνο πράγμα το οποίο του ενισχύει την αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμό.
  8. Η αυτοπεποίθηση μαθαίνεται. Διδάξετε το παιδί σας να δίνει σημασία στην εσωτερική φωνή του και να ξεχωρίζει τις σκέψεις που βοηθούν και ενισχύουν την αυτοπεποίθηση του.
  9. Γίνεται το παράδειγμα επιμονής και καρτερίας.Μοιραστείτε τις δικές σας μικρές προκλήσεις και τους θριάμβους σας με το παιδί σας. Αφήστε τα να δουν με το παράδειγμα πως διαχειρίζεστε τις καταστάσεις και την απογοήτευση σας.
  10. Μιλήστε με τα παιδιά σας για δυσάρεστα θέματα. Όταν επικοινωνείτε τα συναισθήματα σας για τα δύσκολα θέματα, μοιράζεστε τις αξίες σας.