Μη πανικοβάλεστε!!!!!!
Ο φόβος είναι μέσα σ’όλους. Είναι μέρος της φύσης μας, ένα συναίσθημα που κινητοποιεί το μυαλό και το σώμα μας. Αντιμετωπίζοντας το ίδιο ερέθισμα φόβου, ο καθένας από μας αντιδρά διαφορετικά. Εν μέρει αυτό οφείλεται στην γενετική διαφοροποίηση αλλά πάνω απ΄όλα είναι αποτέλεσμα των προσωπικών εμπειριών.
Μία ανάμνηση φόβου υπάρχει για να μας υπενθυμίζει την επικίνδυνη κατάσταση έτσι ώστε ν’αυξάνεται η πιθανότητα επιβίωσης μας. Αυτός ο φόβος είναι φίλος μας. Μερικές φορές, όμως, ο φόβος δεν λειτουργεί καλά. Τότε γίνεται πηγή δυσκολίας ή τουλάχιστον εμπόδιο. Αυτό συμβαίνει συχνά, ένας στους πέντε ανθρώπους στην Ευρώπη υποφέρει από αγχωτική διαταραχή τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Φοβίες, κρίσεις πανικού, γενικές διαταραχές άγχους. Αυτός ο φόβος είναι ο εχθρός μας.
Ευτυχώς οι ερευνητές των νευροεπιστημὠν κερδίζουν όλο και περισσότερο την κατανόηση των βιολογικών μηχανισμών που αυξάνουν αυτό το συναίσθημα. Οι ανακαλύψεις τους ανοίγουν καινούργιους δρόμους στην διαχείριση της αγχωτικής λειτουργίας.
Σωματικές εκδηλώσεις του πανικού είναι:
- Στόμα /Λαιμός : παραγωγή σάλιου
- Δέρμα : ιδρώτας
- Πνεύμονες : γρήγορη αναπνοή
- Καρδιά : ταχυπαλμία
- Στομάχι : δυσκολία στην χώνεψη
- Αιμοφόρα αγγεία : η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει
Λέξεις πού συνδέονται με τον πανικό :
Πάγωσε το αίμα μου, άσπρος σαν φάντασμα.τρέμω από τον φόβο μου, νοιώθω την καρδιά στο στόμα, έχω πεταλούδες στο στομάχι, με λούζει κρύος ιδρώτας. Το όνομα «γενική αγχωτική διαταραχή» τα λέει όλα. Γι’αυτούς πού υποφέρουν απ’αυτό , κάθε κατάσταση, ακόμη και η πιο κοινή, μπορεί να αποβεί καταστροφική. Ένας εσωτερικός μονόλογος, εμμονικές σκέψεις μπορεί να εντείνει και να οδηγήσει στα χειρότερα παραλύοντας μας. Ταχυπαλμία, ξηρότης του λαιμού, ρηχή αναπνοή, τρέμουλο είναι κρίση πανικού και η αρχή ενός φαύλου κύκλου. Σωματικά συμπτώματα πυροδοτούν σκέψεις κινδύνου οι οποίες αυξάνουν τα σωματικά συμπτώματα άγχους. Το άτομο φοβάται μη πεθάνει ή τρελαθεί και αποφεύγει κάθε μέρος ή κατάσταση πού σχετίζεται με το αρχικό πού του προκάλεσε την κρίση. Οι δυσλειτουργίες του άγχους μπορεί να είναι οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές αλλά είναι επίσης κι αυτές που θεραπεύονται. Με την ψυχοθεραπεία μαθαίνει κάποιος να ξανακερδίζει την άνεση και την ισορροπία στη ζωή του. Ευτυχώς, υπάρχει μέθοδος που μπορεί να διορθώσει αυτή την δυσλειτουργία και να επανέλθει το άτομο.